ベジクラブサンドイッチのレシピ |ベジタリアンクラブサンドイッチのレシピ - Swasthi's Recipes (2024)

クラブサンドイッチのレシピビデオとステップバイステップの写真付き - 素早く、健康的でおいしいベジタリアンクラブサンドイッチブランチ、軽食、食事として楽しめます。世界中で非常に多くの種類のクラブサンドイッチが提供されていますが、一般的には肉バージョンです。

ベジクラブサンドイッチのレシピ |ベジタリアンクラブサンドイッチのレシピ - Swasthi's Recipes (1)

これクラブサンドイッチ使用されているマヨネーズも含め完全ベジタリアンです。卵なしマヨネーズがない場合でも、ハングカード (ギリシャヨーグルト) やクリームチーズ、その他のチーズスプレッドを使って作ることができます。

このベジクラブサンドイッチのレシピはインド化されていないため、インドのスパイス、スパイスパウダー、チャツネスプレッドは使用されていません。でも、野菜炒めの味がしっかりしていてとても美味しいです。

詰め物は私のものを採用していますキャベツ炒めのレシピ。などの野菜を使いましたキャベツ、 玉ねぎ、トウガラシ属(ピーマン)、人参

金かぼちゃ、ネギ、ズッキーニなどの野菜も使えます。きのこ

このサンドイッチはタワ鉄板で作りました。ただし、同じ調味料とお好みのハーブを加えてオーブンで野菜をグリルすることもできます。

準備

1. ジャガイモを洗って皮をむき、1/4インチの大きさにスライスします。鍋で完成するまで煮ます。水を切って脇に置きます。

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2. スライスしたパンをカリカリになるまでトーストします。オーブンやトースターでも作れます。

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3. 油小さじ1を加えてジャガイモを両面カリカリになるまで焼きます。お好みでスパイスパウダーをふりかけることもできます。これらは脇に置いておきましょう。

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4. フライパンにさらに大さじ1杯の油を加えます。ニンニクを加えて1分間炒めます。

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5. 玉ねぎ、キャベツ、ニンジン、ピーマンを加えます。強火で焦げないように3~4分炒めます。こうすることで野菜の良い香りが漂います。油を入れてオーブンで焼くこともできます。

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6. 塩、チリフレーク、コショウを加えます。混ぜて少し冷ましておきます。

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ベジクラブサンドイッチの作り方

7. 必要に応じて、マヨネーズ、クリームチーズ、またはハングカードを塗ります。

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8. 最初のスライスの上にレタス、ジャガイモを置き、コショウと塩を振りかけます(まだ使用していない場合)。それからトマト。

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9. 別のスライスの上にレタスを置き、その後炒めた野菜をいくつか置きます。

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10. 組み立てを開始します。底にトマトが入ったパン。

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11. 次に、炒めた野菜を添えたスライスを最初のスライスの上に置きます。

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12. マヨネーズ面を下にして最後のスライスをかぶせます。サンドイッチピックを使ってサンドイッチを安全に保ちます。サンドイッチを押し下げて、半分または4分の1に切ります。

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2時間以内にクラブサンドイッチを提供します。

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これらをチェックしてみてはいかがでしょうかサンドイッチのレシピ。

ベジクラブサンドイッチのレシピ

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クラブサンドイッチ

野菜、マヨネーズ、ハーブをたっぷり使ったベジタリアンのクラブサンドイッチ。朝食、ブランチ、スナックにどうぞ。

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最良の結果を得るには、レシピカードの上にあるステップバイステップの写真に従ってください。

準備時間10

調理時間20

合計時間30

1食分2 ダブルデッカーサンドイッチ

著者健康

材料 (アメリカカップ = 240ml)

  • 6 スライス パン お好みで(私は全粒粉パンを使用しました)
  • 2 大さじ マヨネーズ (本物のマヨネーズを食べない場合は、卵なしまたはビーガンマヨネーズ)

充填用

  • 1 ニンニク ミディアム、みじん切り
  • 1 カップ キャベツ 千切り
  • 1/2から3/4 カップ ピーマン / ピーマンの千切り
  • 1 タマネギ 中、薄切り
  • 1 にんじん 中型、千切り
  • 1 大さじ (私はコールドプレスピーナッツオイルを使用しました)
  • 1/2 小さじ コショウ 粗く砕かれた
  • とても少ない

他の材料

  • 1 トマト ミディアム(完熟&トマト)
  • 4~8 レタスの葉 (お好みに合わせてご使用ください)
  • 1 じゃがいも 中、スライスして茹でた
  • コショウ 必要に応じて
  • 必要に応じて

説明書

野菜の準備

  • ジャガイモを1/4インチの厚さにスライスし、火が通るまで茹でます。水を切って脇に置きます。

  • ジャガイモが沸騰している間に、レタスを流水で洗い、脇に置きます。

  • キャベツ、にんじん、玉ねぎ、その他お好みの野菜を洗って千切りにします。

  • パンをカリカリになるまでトーストします。これらは脇に置いておきましょう。

詰め物を作る

  • 同じフライパンに油を入れて熱し、茹でたジャガイモを両面カリカリになるまで焼きます。必要に応じて塩を振りかけます。これらは脇に置いておきましょう。

  • ニンニクを加えて1分間炒めます。

  • トマト以外の野菜(詰め物用)をすべて加えます。野菜のいい香りがしてくるまで強火で3~4分炒めます。ストーブを消します。コショウと少量の塩を加えます。マヨネーズには塩が入っているので、塩を入れすぎないように注意してください。

クラブサンドイッチの作り方

  • 片面すべてにマヨネーズを塗ります。これは詰め物を所定の位置に保持するのに役立ちます。

  • レタスを1枚の上に置き、次にローストポテト、コショウ、塩ひとつまみを置きます。それからトマト。

  • 2枚目にレタスを乗せて炒めた野菜を乗せます。マヨネーズ面を下にしてフィリングを覆います。

  • サンドイッチをサンドイッチピックで固定し、半分または4分の1に切ります。

  • ベジクラブサンドイッチを2時間以内に提供します。

レシピカードに記載されている代替数量は、元のレシピの 1 つ分のみです。

最良の結果を得るには、レシピカードの上にある写真付きの詳細な手順とヒントに従ってください。

ビデオ

栄養情報 (推定のみ)

栄養成分表

クラブサンドイッチ

1回分あたりの量

カロリー509脂肪からのカロリー 180

% 日次価値*

脂肪20g31%

飽和脂肪 2g13%

コレステロール5mg2%

ナトリウム562mg24%

カリウム1050mg30%

炭水化物68g23%

食物繊維 10g42%

砂糖 12g13%

タンパク質14g28%

ビタミンA5360IU107%

ビタミンC94.1mg114%

カルシウム198mg20%

7.5mg42%

* 1 日の摂取量の割合は、2000 カロリーの食事に基づいています。

このレシピを試してみましたか?言及@swasthisRecipesまたはタグ#これのレシピ

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健康について

私は Swasthi Shreekanth です。Swasthi’s Recipes のレシピ開発者、フード写真家、フード ライターです。私の目標は、私の実績あるレシピで素晴らしいインド料理を作るお手伝いをすることです。実践的なインド料理で 20 年の経験を積んだ後、人々が家庭でもっと上手に、より頻繁に料理できるようにするためにこのブログを始めました。あなたが初心者でも経験豊富な料理人でも、Swasthi のレシピはあなたの料理スキルを向上させるのに役立つと確信しています。私についてもっと詳しく

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Author information

Name: Van Hayes

Birthday: 1994-06-07

Address: 2004 Kling Rapid, New Destiny, MT 64658-2367

Phone: +512425013758

Job: National Farming Director

Hobby: Reading, Polo, Genealogy, amateur radio, Scouting, Stand-up comedy, Cryptography

Introduction: My name is Van Hayes, I am a thankful, friendly, smiling, calm, powerful, fine, enthusiastic person who loves writing and wants to share my knowledge and understanding with you.